Crossfit
Το Crossfit πέρα από ένα ανταγωνιστικό άθλημα είναι και μια πολύ διασκεδαστική μέθοδος προπόνησης. Συνδυάζει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων το οποίο περιλαμβάνει από Ολυμπιακές άρσεις μέχρι ασκήσεις ενόργανης και αντοχής στοχεύοντας στην συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Η προπόνηση ξεκινάει με την προθέρμανση, συνεχίζει με την ανάλυση και την εκτέλεση των ασκήσεων που θα γίνουν στο κύριος μέρος του προγράμματος το οποίο ονομάζεται Workout Of the Day και ολοκληρώνεται με την αποθεραπεία.
Αν σου αρέσουν οι καθημερινές προκλήσεις, γίνε μέρος της ομάδας μας σήμερα, συναγωνίσου και ξεπέρασε τα όρια σου μαζί μας!
Pilates Reformer
Γνωρίστε ένα από τα πιο διάσημα μηχανήματα του Joseph Pilates. Από την αποκατάσταση έως τον πρωταθλητισμό, τα οφέλη είναι πολλά: ενδυνάμωση εκ των έσω, σωστή στάση σώματος και αποφυγή τραυματισμών. Με το κρεβάτι Pilates, η αποκατάσταση γίνεται πιο στοχευμένη και αποτελεσματική, χάρη στις ασκήσεις και τις προσαρμοζόμενες αντιστάσεις.
Δουλεύετε όλο το σώμα, βελτιώνετε ευλυγισία, κινητικότητα, σταθεροποίηση και αναπνοή. Κλείστε τώρα το δοκιμαστικό σας και ζήστε την εμπειρία με το εξειδικευμένο προσωπικό μας!
Functional
Η λειτουργική προπόνηση (Functional Training) είναι η μεθοδολογία που στοχεύει στην σωστή εκτέλεση των βασικών κινήσεων του σώματος. Κινήσεις τις οποίες το σώμα μας είναι κατασκευασμένο να κάνει, όμως ενδεχομένως εκτελεί ελλιπώς ή και καθόλου λόγο του σύγχρονου καθιστικού τρόπου ζωής.
Η προπόνηση εκτελείται κυκλικά και δίνοντας έμφαση στην σωστή τεχνική βελτιώνουμε ισορροπία, δύναμη και αντοχή, προλαμβάνοντας ταυτόχρονα πιθανούς μελλοντικούς τραυματισμούς.
Έλα να κάνουμε το σώμα σου ξανά, σύμμαχο σου!
Kick Box
Το kick box είναι μια έντονη μορφή εκγύμνασης στο οποίο χρησιμοποιούμε λακτίσματα και κινήσεις πυγμαχίας, με πολλαπλά οφέλη σε άνδρες και γυναίκες. Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση , την αντοχή, τη δύναμη , την ταχύτητα και την εκρηκτικότητα.
Το kick box μπορεί να πραγματοποιηθεί ως personal καθώς και σε group 2, 3 και 4 ατόμων.
Ride together
Let’s Ride Together with the new magnetic STAGES bikes.
Μια ιδιαίτερα δυναμική και συναρπαστική προπόνηση. Το μάθημα πραγματοποιείται σε στατικά ποδήλατα μέσα σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο με συνοδεία μουσικής και παρακολούθηση απο ειδικά εκπαιδευμένο προπονητή (Ride Together Instructor).
Τα μαθήματα ακολουθούν διάφορες εναλλαγές κάθε φορά στις οποίες μπορούν να συμμετάσχουν άτομα με διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Σκοπός της προπόνησης είναι η βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, η μείωση του λιπώδους ιστού, η ενίσχυση του μυϊκού συστήματος καθώς και αύξηση του μεταβολισμού.
Kinesis
Το Kinesis® είναι ένα μηχάνημα βιομηχανικής, ιδανικό για personal training, που συνδυάζει τεχνολογία και γυμναστική αισθητική. Επιτρέπει την εκτέλεση ασκήσεων σε όλο το εύρος της ανθρώπινης κίνησης, με συνδυασμό συμβατικής και ελαστικής αντίστασης για ομαλές κινήσεις και ελάχιστη φθορά στις αρθρώσεις.
Είναι ιδανικό για αποκατάσταση, κινησιοθεραπεία, αλλά και για αύξηση δύναμης, αντοχής και ευλυγισίας.
