Mind and Body
Yoga
Πρόκειται για τον κύριο κλάδο της Yoga που συνδυάζει asanas (στάσεις), pranayama (αναπνοές) και dyana (διαλογισμό), ενεργοποιώντας μυαλό και σώμα. Μέσα από τη συνειδητότητα θα μάθεις να ελέγχεις τις κινήσεις σου, να μειώνεις το στρες και τις έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις. Θα δυναμώσεις, θα βελτιώσεις την ευλυγισία σου και θα εκπαιδεύσεις το μυαλό σου να πετυχαίνει στόχους με τη βοήθεια της αναπνοής και του διαλογισμού.
Ξεκίνησε τώρα και χάρισε στον εαυτό σου ένα δυνατό και γεμάτο ενέργεια σώμα.
Pilates Mat
Η πιο διαδεδομένη μέθοδος του Pilates. Ο θεμέλιος λίθος άσκησης για το ίδιο σου το σώμα. Τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι η ακρίβεια της κίνησης, η ενδυνάμωση του πυρήνα του σώματος, η δημιουργία λειτουργικών και «έξυπνων» σωμάτων που θα μπορούν να ανταπεξέλθουν στην δύσκολη καθημερινότητα σου, ο νεύρο μυϊκός συντονισμός, η
λειτουργική ( Functional) μυϊκή δράση, η ευθυγράμμιση του σώματος, ο συντονισμός κίνησης με αυτήν αναπνοή και πολλά άλλα.
Με το Pilates θα εκπαίδευσης το σώμα σου και θα δημιουργήσεις τις πιο σωστές κινητικές βάσεις έτσι ώστε να μπορείς να ανταπεξέλθεις ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε οδηγήσει να καταφέρεις τους στόχους που θα θέσουμε μαζί! Έλα να φτιάξουμε μαζί το προπονητικό σου πλάνο και να υλοποιήσουμε τους στόχους σου παρέα.
Body Balance
Χαρακτηρίζεται ως ένα από τα πιο ολοκληρωμένα προγράμματα άσκησης για την απόκτηση και διατήρηση της ορθής στάσης του σώματος. Ενδείκνυται για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Strength and Conditioning
Tabata
To tabata είναι ένα πρόγραμμα που χωρίζεται σε τετράλεπτα, τα οποία περιέχουν οκτώ σετ των 20″ με 10″ διάλειμμα ανάμεσα τους. Βελτιώνει τόσο την αερόβια, όσο και την αναερόβια ικανότητα και είναι γνωστή σαν η μαγική προπόνηση που καίει λίπος.
Μην περιμένεις άλλο έλα μαζί μας να χτίσουμε την αερόβια ικανότητά σου μαζί με ένα σωστά δομημένο και όμορφο σώμα. ENTER TABATA.
H.I.I.T.
TRX
Το Total-Body Resistance Exercise (TRX) είναι ένα είδος λειτουργικής προπόνησης για όλο το σώμα. Το σύστημα αυτό αναπτύχθηκε από έναν πρώην πεζοναύτη του Αμερικανικού Ναυτικού στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Tο TRX είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός, για να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία, συντονισμό, και ευλυγισία.
Στο Fitness Together, τα προγράμματα σχεδιάστηκαν με γνώμονα την ατομικότητα και τα διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης των ασκούμενων. Γι’ αυτό τα τμήματα διαχωρίζονται σε Beginners (αρχάριοι) και σε Advanced (προχωρημένοι).
Total Body
Ενδυνάμωση για όλο το σώμα.
FT Bars
Αν ψάχνετε για έναν νέο τρόπο να ανεβάσετε την προπόνησή σας και να κάνετε τη γυμναστική πιο δυναμική και αποδοτική, τότε το πρόγραμμα Ft Bars είναι αυτό που χρειάζεστε!
Με τη σωστή συνδυασμένη προπόνηση ενδυνάμωσης και αεροβικής άσκησης, το Ft Bars σας προσφέρει όλα όσα χρειάζεστε για να βελτιώσετε τη δύναμη, την αντοχή και τη φυσική σας κατάσταση. Είτε είστε αρχάριοι είτε έμπειροι, το πρόγραμμα αυτό προσαρμόζεται στις ανάγκες σας και σας βοηθά να ξεπεράσετε τα όρια σας!
Ελάτε να δοκιμάσετε και να νιώσετε τη διαφορά! Το μόνο που χρειάζεστε είναι να βρείτε τη δύναμή σας και να απολαύσετε την πρόκληση.
Zumba
Ένα νέο είδος χορού που υπερνικά όλες τις…δίαιτες! Λέγεται Zumba και εμπνευστής του χορού είναι ο χορογράφος της Σακίρα. Αερόβια προπόνηση που ενσωματώνει λάτιν βήματα σε χορογραφίες που θα σας ενθουσιάσουν, ανεβάζοντας τη διάθεσή σας στα ύψη.
Booty & Core
Butt & Gut
Αποκτήστε καλοσχηματισμένους κοιλιακούς και δυνατούς ραχιαίους, σφιχτούς γλουτούς και γράμμωση στα πόδια σας, χρησιμοποιώντας τον εξοπλισμό της αίθουσας. Ένα πρόγραμμα για όλα τα επίπεδα, που σίγουρα θα αγαπήσετε.
Abs & Back
Ζήσε την απόλυτη εμπειρία της προπόνησης κορμού με τον πιο αποτελεσματικό και διασκεδαστικό τρόπο.
Σε αυτό το πρόγραμμα θα πετύχεις άμεση ενδυνάμωση του κορμού, βελτίωση της αντοχής και ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και εννοείται την καύση πολλών θερμίδων.
